Hoop - güzel bir bel ve ince kalçalar oluşturmak için, kilo vermenize yardımcı olan etkili ve ucuz bir simülatör . Kasnak, orta yoğunlukta bir koşma ile boşa harcanan kadar çok kalori yakar.
Kasnağın bükümü ne kadar kalori tüketimi sağlıyor?
Eğer bir çember yardımıyla kilo vermeye karar verirseniz ve kaç kalorinin burulmasını yaktığını öğrenmek istiyorsanız, enerji tüketiminin büyük ölçüde eğitimin yoğunluğuna ve simülatörün kendisine bağlı olduğunu anlamalısınız.
Orta şiddette egzersiz, 20 dakika boyunca 100 kcal'den kurtulmaya yardımcı olur. Karın kaslarının gerginliği, kalçaların aktif hareketleri de dahil olmak üzere daha yoğun bir meslek, aynı zamanda yaklaşık 200 kcal yakar. Enerji tüketimi eğitimini arttırmak için uzmanlar, el ile egzersiz yapmaya paralel olarak tavsiyelerde bulunurlar.
Burulma sırasında kalorilerin yanmasını sağlamak için uygun şekilde seçilen bir kasnak katkıda bulunur. Kolay simülatör, eğitim sırasında daha aktif hareket etmenizi sağlar, aksi takdirde sürekli olarak düşecektir. Masaj aparatlarına sahip ağır çember ve simülatör, bel bölgesinde kasları ve subkütanöz yağ tabakasını daha fazla etkilemektedir. Ancak, bu tür çemberler burkulması acı verici.
Hula çemberler ile başka ne işe yarar?
Kasnağın burulması sadece kalorilerin harcanmasını değil, eğitim kardiyovasküler ve solunum sistemi organlarını geliştirir, vestibüler aparatın çalışmasını düzeltir. Bir çember ile eğitim, güç yükleri ve dans zindeliği ile karşı karşıya kalan zayıflamış insanlar tarafından iyi tolere edilir.
Kasnaklı sınıflar esneklik geliştirir, hareketleri pürüzsüz ve çekici hale getirir. Ek olarak, eğitim sırasında sırt ağrılar güçlendirilir, bu da sırt ağrısından kurtulmaya yardımcı olur. Bir çember ve bağırsaklar için yararlı dersler.
Hamilelik sırasında ve doğumdan hemen sonra ve kritik günlerde bir çember ile kontrendike dersler. Karaciğer, böbrek ve yumurtalık hastalıklarında ağır bir çember kullanmak istenmeyen bir durumdur.