Kızlar, şekerlemelerin kullanımını sınırlamayan çeşitli tatlı diyetlere çok düşkündür. Belki de bu yüzden kavun diyeti artık böyle bir talebe sahip olmasının nedeni, bu aşırı kilodan kurtulmakla birlikte bu güzel kokulu meyvenin tadını çıkarmanızı sağlıyor.
Kavun Özellikleri
Bu lezzetli ürünün bileşimi, farklı vitamin ve elementlerin çeşitliliği ile sürpriz. Karbohidrat, protein, su, şeker, nişasta, lif , kalsiyum, bal, magnezyum, silikon inositol, fosfor, potasyum, demir, C vitamini, B1, B2, PP, karoten, kavun folik asit vardır.
Silikon ve beta-karoten zengin içeriği nedeniyle güzel saçlar, bacaklar ve cilde sahip olacaksınız, demir kalbin ve kan damarlarının çalışmalarını iyileştirmeye yardımcı olacak, folik asit ruh halini yükseltir ve dengeli olmanızı sağlar.
Bu nedenle, bu ürünün yararları çok yüksektir ve hatta katı diyetler vücut için oldukça kabul edilebilir olacaktır. Kavunun besin değeri de çok fazla olmayan 33 kaloridir.
Bir kavun üzerinde kilo nasıl verilir?
Geleneksel olarak, bu ürünü kullanan birkaç farklı diyet vardır. Bunlar arasında, hem fazla kilogramların ortadan kalkmasına katkıda bulunacak hem kısa hem de uzun vadeli seçenekler var.
Kavunda boşaltma günleri
Bu seçenek, haftada 1-2 kez sistematik bir kullanımı veya "acil" bir uygulamayı içerir - örneğin, açık bir şekilde aştığınız bir şirket veya doğum gününden sonra. Yöntemin özü basittir: bütün gün kavun dışında bir şey yemeyin ve sudan başka bir şey içmeyin. Ertesi gün yavaş yavaş normal beslenmeye geçebilirsiniz.
Kavun Diyet
Bu 3-5 gün sürecek bir mono-diyet. Bu sırada kavun dışındaki yiyecekleri yememek ve su dışında içecek içmek yasaktır. Bu, sıkı bir elbise giymek istediğiniz tatilden önce ekstra kilolardan kurtulmanın iyi bir yoludur. Bununla birlikte, hatırlayın - normal diyete döndükten sonra, kilogramlarınızı da iade edersiniz, çünkü kısa bir süre içinde, fiziksel olarak yağ ile parçalanması imkansızdır. Ölçekler 3-4 kg kaybettiğinizi gösteriyor.
Beslenmede kavun
Başka bir seçenek, belki de en doğru olanı, doğru beslenme ile tatlı yerine kavun kullanılmasıdır. Bildiğiniz gibi, ortalama kek kalori değeri 100 gram başına 300 birim, bisküvi - 450 birim. Ama bir kavun - sadece 33. Böylece, diyetin kalori içeriğini önemli ölçüde azaltacaktır ve aynı zamanda, dişi kalbe çok tatlı olan tatlıları inkar etmeyeceksiniz.
Bu diyetle, birtakım yiyecekleri yemeye izin verilmez:
- kurabiye, köftesi, kek, çikolata, soda, bal, şeker gibi tüm tatlılar;
- sosis, sosis, kızarmış ve derin yağda kızartılmış yemekler, mayonez, tereyağı dahil tüm yağlılar;
- ekmek, makarna, köfte, çörek vb. dahil olmak üzere tüm unlar (tahıl ekmeği hariç).
Diğer her şeyden, kendinizi lezzetli bir diyete dönüştürebilir ve kilo verebilirsiniz, terazilerin okunun sola ne kadar hızlı aktığını göreceksiniz.
Diyet için seçenekleri göz önünde bulundurun.
Bir seçenek
- Kahvaltı - yulaf ezmesi, çay.
- İkinci kahvaltı bir kavun.
- Akşam yemeği - herhangi bir çorba, bir parça tahıl ekmeği.
- Aperatif kavun.
- Akşam yemeği - sebzeli balık.
Seçenek iki
- Kahvaltı - kepekli ekmek, peynir, çay.
- İkinci kahvaltı bir kavun.
- Öğle yemeği - tavuk pilavı, çay.
- Aperatif kavun.
- Akşam yemeği - lahana ile haşlanmış dana eti.
Seçenek üç
- Kahvaltı - haşlanmış yumurta, çay bir çift.
- İkinci kahvaltı bir kavun.
- Öğle yemeği - okroshka , bir parça tahıl ekmeği.
- Aperatif kavun.
- Akşam yemeği - fırında patates ile tavuk göğsü.
Sonuçlar elde edilene kadar istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Kavun aperatifleri diğer meyvelerle zaman zaman değiştirilebilir. Kilo kaybı haftada 0,8 ila 1,5 kg, yani başlangıç ağırlığına bağlı olarak ayda 3-5 kg oranında gerçekleşir.