Psikologlar, herhangi bir turunçgilin ruh halini düzenli olarak kullanabileceğini söylüyorlar. Belki de bu sulu meyvelere dayalı diyetler, narenciye alerjisi olmayan herkes arasında bu kadar popüler olmasının nedeni budur. Bu diyet sadece lezzetli ve hoş bir diyet değil, aynı zamanda dikkate değer sonuçlar sağlar.
10 gün boyunca narenciye diyet
10 gün boyunca 6-8 kilogram fazla kilodan kurtulabileceğiniz bir narenciye diyetini düşünün. İkinci adı C ++ diyetidir. Diyetin, diyet değiştirmek veya ek ürünler eklemek için kabul edilemez olduğu 10 gün sürmesi gerekecektir. Özünde sıkı bir diyet ve yüksek verimlilik ile genişletilmiş bir yumurta-narenciye diyetidir.
1 gün :
- kahvaltı - bütün greyfurt, şekersiz çay, tane loaf (daha iyi - çavdar);
- ikinci kahvaltı - bir bardak kefir% 1 yağ;
- akşam yemeği - portakal, haşlanmış yumurta, bir dilim buğday ile 3 yemek kaşığı;
- akşam yemeği - lahana salatası, sınırsız, 2-3 havuç.
2. Gün :
- kahvaltı - bir portakal, bir bardak maden suyu, bir kase mısır gevreği;
- akşam yemeği - greyfurt, yarım limon suyu, yulaf lapası bir kase;
- sabah ortası atıştırmalık - bir bardak kefir% 1;
- akşam yemeği - sığır eti, greyfurt, bir bardak maden suyu küçük bir kısmı.
3. Gün :
- kahvaltı - bir portakal, bir fincan yeşil çay, 5 somun;
- akşam yemeği - 2 bardak portakal suyu (tercihen taze sıkılmış);
- sabah ortası atıştırmalık - kepek ile% 1 kefir bir bardak;
- akşam yemeği - yeşillikleri ile haşlanmış tavuk göğsü.
4. Gün :
- kahvaltı - bir portakal, yarım fincan süzme peynir;
- akşam yemeği - greyfurt, haşlanmış yumurta;
- sabah ortası atıştırmalık - bir bardak kefir;
- akşam yemeği - çilek ile yulaf lapası bir tabak, ama şeker olmadan.
5. Gün :
- kahvaltı - bir bardak doğal yoğurt, bir bardak narenciye suyu;
- ikinci kahvaltı - bir bardak kefir% 1;
- akşam yemeği - yeşillikleri ile yarım tavuk göğsü;
- akşam yemeği - kepek ile bir fincan yoğurt.
6. Gün :
- kahvaltı - bir bardak taze sıkılmış meyve suyu, yulaf ezmesi bir tabak;
- ikinci kahvaltı - 4 tane tahıl somunu;
- öğle yemeği - yarım bir tavuk göğsü, yaprak salata;
- akşam yemeği - bir fincan yeşil çay.
7. Gün :
- kahvaltı - bir bardak taze sıkılmış meyve suyu, 3-5 adet kuru erik;
- ikinci kahvaltı - bir bardak kefir% 1;
- akşam yemeği - kaynatılmış sığır eti (çok küçük bir kısım) ve üniformalı bir patates;
- akşam yemeği - haşlanmış biftek ve yeşillik bir parça.
8. Gün :
- kahvaltı - bir elma ve 2 portakal (veya greyfurt);
- ikinci kahvaltı - şekersiz sütlü çay;
- öğle yemeği - sebze salatası (salata sosu türü);
- akşam yemeği - haşlanmış sığır eti ve yeşillik bir parça.
9. Gün :
- kahvaltı - biraz sebze püresi;
- ikinci kahvaltı - yeşil çay;
- akşam yemeği - 5-6 somun ve bir bardak meyve suyu;
- akşam yemeği - haşlanmış dana, yeşillik.
10. Gün :
- kahvaltı - bir bardak yoğurt, haşlanmış yumurta;
- ikinci kahvaltı - şekersiz sütlü çay;
- akşam yemeği - portakal, karabuğday.
- akşam yemeği - greyfurt, yeşil çay.
Böyle bir protein-turunçgil diyetinin bariz artıları yağ kütlesini kaybedersiniz. Sonuçları on gün içinde pekiştirmek için, bu diyete geri dönüp tekrar bir yönlendirme yapabilirsiniz.
Üç gün boyunca turunçgiller
Çok fazla zamanınız yoksa ve sadece bu rakamı tatilden önce veya önemli bir olaydan önce getirmeniz gerekiyorsa, kısaltılmış sürümü kullanın. Uzun süreli sonuçlar bu diyete vermeyecek, ancak bazılarının vücut hacimlerini temizlemesine izin verecektir. Burada önemli değil, tsitrus - greyfurt, portakal veya mandalina ne yediğinizi belirtmek gerekir. Bir kerede bir tane seçebilir veya herşeyi değiştirebilirsiniz.
Üç gün boyunca turunçgil diyet çok basit. Günlerin her biri için 2 yumurta ve 1 kg turunçgil meyvesi verilir. Göreviniz tüm gün boyunca bundan fazlasını yememek ve aynı zamanda 1,5 litre su içmek. Tam olarak aynı modda, önümüzdeki iki günü geçirin. Dördüncü günde, taze, 2-3 kilogram ince ve iyi bir ruh halinde uyanacaksınız!