Kesirli yemekler: Bir hafta için menü

Fraksiyonel gıdalar, bu arada doktorların çok sevdiği uzun ve yararlı bir diyet olarak kabul edilebilir. Uygun fraksiyonel beslenme , kilo vermek ve ülser ve gastrit gibi gastrointestinal sistem hastalıklarını tedavi etmenin en iyi yoludur. Ayrıca, fraksiyonel beslenme sistemini gözlemleyerek, genel sağlığınızı iyileştirecek, yeme alışkanlıklarınızı değiştirecek ve bir ders aldıktan sonra mutlaka sağlıklı yiyeceklere geçeceksiniz. Bu yeme şemasına göre kilo kaybının haftada sadece 2 kilogram olduğunu hemen belirtmek gerekir. Bunun nedeni, deri altı yağ yakımının gerçekleşmesi ve suyun vücuttan basit bir şekilde çekilmemesidir. Tabii ki, doğru yoldasınız!

Şimdi, kesirli beslenmenin esasları ve ilkeleri ile tanışacağız, böylece tercihinizi sağlıklı ve sağlıklı gıdalara vereceğinizden eminiz.

Fraksiyonel güç kaynağının avantajları:

Kesirli beslenmenin temel ana ilkeleri:

Örnek menü

Şimdi dikkatiniz, zevk tercihlerinize göre çeşitlendirilebilen veya takviye edebileceğiniz yaklaşık haftalık bir kesirli beslenme menüsüdür:

Kahvaltı sebze salatası, üç tavuk yumurtası omletidir.

Aperatif - 100 gram süzme peynir, yarım elma, portakal veya muz.

Öğle yemeği - haşlanmış tavuk göğsü, salata sosu ve bir dilim ekmek.

Aperatif - 100 gram doğal şekersiz yoğurt, en sevdiğiniz meyvenin yarısı.

Akşam yemeği - az yağlı çeşitlerden haşlanmış balık, haşlanmış lahana ve bir dilim ekmek.

Aperatif - az yağlı kefir veya süt.