Bir diyette bile, herhangi bir kişi, birbirinden lezzetli yemek tarifleri arayan pek çok şeyle bağlantılı olarak, istedikleri gibi yemek yemek için tamamen basit ve anlaşılır bir arzuya sahiptir. Böyle bir güç sisteminin tüm cazibesini değerlendirmenize izin veren birkaç basit seçenek sunuyoruz.
Ayrı yemek için basit tarif: hafif salata
maddeler:
- Pekin lahanası - lahana;
- rucola - 1 paket;
- Filizlenmiş tahıllar - 2 avuç;
- Limon suyu - 1 çorba kaşığı. l;
- zeytinyağı - 1 çorba kaşığı. l.
hazırlık
Peking lahanasını kesin, tahıl ve rucola ile karıştırın, tereyağından ve limon suyundan sosu ekleyin. Bu salata birkaç saat buzdolabında iyi muhafaza edilir. Sınırsız yiyebilirsiniz çünkü inanılmaz derecede hafif ve faydalıdır.
Ayrı yemekler ile yemek "Ekşi salata" için tarifi
maddeler:
- haşlanmış patates - 3 adet;
- haşlanmış brokoli - 400 g;
- avokado - 1 parça;
- yoğurt% 2,5 yağ içeriği - 100 g;
- Yeşiller - 1 demet.
hazırlık
Patates ve avokado küpler halinde kesilmiş, çiçek salkımına sökmek için brokoli . Sos hazırlayın: doğranmış otlar ile bir karıştırıcıda yoğurt çırpma. İstenirse, tuz ve karabiber ekleyebilirsiniz.
Kilo kaybı için ayrı bir diyet tarifi: çorba püresi
maddeler:
- patates - 3 adet.
- Soğan - 3 adet.
- pırasa sapı - 1 parça;
- havuç - 3 adet;
- Yeşiller - 1 demet.
hazırlık
Soyulmuş patatesleri, soğanları, havuçları , pırasaları bir tencereye koyun, pişirilene kadar kaynatın, karıştırıcıyı doğrayın. Otlar ile purée çorba ekleyin. Bir başka çorba çeşidi de her zamanki gibi pişirmektir: ezilmiş patatesleri, havuçları, soğanları, pırasaları kaynar suya bırakın ve pişirilene kadar kaynatın ve daha sonra yeşillikleri ekleyin.
Düzenli olarak yeni yemekler ve alışılmadık yemek tarifleri sunuyorsanız, ayrı yemekler için diyet sizin için lezzetli ve basit olacaktır.