Bisiklete binme ve bisiklete binme hevesi dünyanın birçok ülkesine yayıldı. Sıradan insanlar ve profesyonel sporcular tarafından kendilerine verilen gereksinimlere uygun olarak yeni bisiklet modelleri sürekli olarak geliştiriliyor. Bisiklete ve hareketsiz bir yaşam tarzına liderlik eden ve kendilerini formda tutmak isteyenlere yakından bakın. Bir bisiklette kilo vermek hakkında, bu yazıda anlatılacaktır.
Kilo vermek için bisiklet sürmek nasıl?
Her şeyden önce, kendinize uygun bir araç seçin, kendinizi donatın ve engebeli arazide yürüyüşe çıkın, ancak rotayı ilk önce bir düz toprak yol veya asfalt üzerinde ayarlayabilirsiniz. Eğitim sırasında sadece uyluğun ön kısmındaki kasların pompalandığından endişelenmeyin. Pedallara hız veren atlet, ellerini ve omuzlarını iş başında kullanır, çünkü dengeyi korurken direksiyon simidini, sırtını ve midesini ve hareket sırasında bacak kaslarını tutmaya zorlanır. Eğitim süresi 15 km / s hızda 1.5-2 saat olmalıdır.
Artık kilo vermek için bisiklete binmek için ne kadar ihtiyaç duyduğunuz bellidir, ama
İlgilenenler, bir bisiklette kilo verebilecek olsanız da, doğru yemek ve eğitim için doğru zamanı seçmenin çok önemli olduğunu hatırlamaya değer. Yani, bir yürüyüş için ideal zaman, kahvaltı , glikoz eksikliği olduğunda, sabah erken bir sabah olacak, bu da hızla yağ yakmaya başlayacaktır demektir.