Çoğu zaman, fazla kilolu problemler, kekleri ve çikolataları reddetme gücünü bulamayan tatlılardan tam olarak ortaya çıkar. Onlar için, şeker ve un içermeyen bir diyet korkunç bir işkence. Neyse ki, tatlılar tamamen vazgeçmemeye izin veren diyet çeşitleri de vardır. Dikkatli olun: diyet sadece tatlı yiyecekleri içermemeli, aynı zamanda sağlığınız için de güvenli olmalıdır, ki bu da kendi içinde bir araya getirilmesi güçtür.
Tatlı diyet: klasik
Bu diyet bal, reçel, kuru meyve, yeşil çay, taze meyve bolluğu yemeye izin verir. Ayrıca günlük olarak az yağlı süzme peynir, yumurta, haşlanmış et ve balık yemelisiniz. Yaklaşık bir günlük rasyon şöyle görünecektir:
- Kahvaltı - yumuşak haşlanmış yumurta, meyve.
- İkinci kahvaltı - çay, meyve.
- Öğle yemeği - kurutulmuş meyve ile süzme peynir bir kısmı.
- Öğleden sonra atıştırmalık - çay, meyve.
- Akşam yemeği - haşlanmış et ve taze sebzeler (lahana, salatalık, domates, yaprak salata).
Bu versiyonda, diyet çok yararlı olacak ve ona uzun süre dayanabiliyor. Diyetle - doğal orijinli tatlı, böylece karnınızı bozmaz ve kendinizi harika hissedeceksiniz.
Tatlıyla Diyet: Mirimanov ve "-60"
Ekaterina Mirimanova tarafından geliştirilen "-60" sistemi, diyet sırasında tatlılık sağlar. Sistem, akşamları diyetin azaltılmasına dayanmaktadır: 12. günden önce istediğiniz her şeyi yiyebilirsiniz, ancak akşamları diyet daha mütevazı ve daha mütevazı hale gelmeli ve akşam 6'dan sonra da mutfağa giriş tamamen yasaklanmıştır.
Bu durumda, tatlı bir diyetle neyin yerini değiştirmek zorunda kalmazsınız, çünkü kahvaltıda, kalbinizin istediği her şeyi yiyebileceğiniz tam bir hakkınız vardır. Tabii ki ve burada sınır önemlidir - eğer isterseniz, bir pastayı bile ödeyebilirsiniz, ama pastanın tabanını değil. Aksi halde, diyetin etkisi basit olmayabilir.