Sıklık yasasıyla çoğu zaman zayıflar: yüz, göğüs, hatta uyluklar azalabilir ama burada mide aynı kalacaktır. Azaltmak istediği en çok şey. Ama bu çok zor. Mesele şu ki, mide, vücudun yağ dokusu içinde depoladığı ve son derece isteksizce ortaya çıktığı bir amino asit rezervidir. Karnınızda nefret dolu bir yağ ile başa çıkmak imkansız mı? Diyet güçsüz olduğu ortaya çıktıysa, masaj kilo vermek için yardımcı olacaktır.
Birkaç insan bu tekniğin etkinliğine inanacak, ama denemek daha iyi değil. Figürüyle meşgul olan kadın yarısının yorumlarına göre, masaj midede yağ için gerçekten harika bir ilaçtır.
Bir masajla kilo nasıl verilir
Karın masajı için tek bir yöntem yoktur. Ama hepsinin inkar edilemez bir avantajı var - onlar kendi başlarına yapılabilir. Hiç olmazsa, sevgili uzmanlara gitmek, büyük para ödemek ve en iyi sonuç için umut etmek gerekli değildir. Ancak, seçtiğiniz yöntem ne olursa olsun, aşağıdaki kuralları izlemelisiniz:
- Her masaj sadece aç karnına ya da yemekten en az 3 saat sonra yapılmalıdır;
- herhangi bir masaj anti-selülit kremi veya yağ ile daha etkili olacaktır;
- Masaj hareketleri mutlaka saat yönünde yapılmalıdır;
- Olumsuz duygular yok, acıyı veya rahatsızlığı tahammül edemezsiniz, sadece onları hissediyorsanız, masaj seansını daha iyi durdurursunuz.
Tüm kuralları takip ederseniz, düzenli masaj kilo vermenize yardımcı olacaktır.
Göbek masaj teknikleri
Göbek zayıflama masajı için ana masaj yöntemlerinden biri. Ana veya hazırlık olarak kullanılabilir. Bu masaj, sıradan cımbızlara dayanır, yağ tabakasını yoğurur, durgun süreçleri ortadan kaldırır ve metabolizmayı iyileştirir. Cildin kıvrımını tüm parmaklarınızla kapayın, daha sonra saat yönünde hareket ederek cildinize dokunun. Bu nedenle, birkaç tur yapın, prosedürün süresi en az beş olmalı ve 10 dakikadan fazla olmamalıdır. Prosedürün sonunda, cilt kızar ve ısıtılmalıdır. Ama unutma - acı verici duyular yok.
Evde de yapılabilir karın son derece yararlı bal masajı . Sadece bal doğal olmalı, o zaman masaj çeşitli işlemler için düz bir karın bulunmasına yardımcı olacaktır. En iyi etki için aşağıdakileri uygulayın:
- bal için birkaç damla yağ ekleyin (kilo vermek için bergamot, jojoba, badem, biberiye, nane gibi yararlı yağlar);
- şimdi göbeğe dokunmaya devam edin, bal yapışacak ve bir vakum etkisi yaratacaktır;
- okşayarak pating hareketlerini değiştirmek gereklidir;
- İşlemin sonunda, yaklaşık 7-10 dakika sonra, balı ılık bir duş ile durulayın.
Bal, kan dolaşımını artırır, derin yağ tabakalarını masajlar, hücrelerdeki metabolik süreçleri normalleştirir. Böyle bir masaj, sadece karın, sıkı ve ince kaslar, aynı zamanda pürüzsüz ve güzel bir ciltte kilo kaybetme sağlayacaktır. Aynı tarif, kalçalardaki selülitle savaşmak için uygundur.
Diğer bir yaygın masaj yöntemi, karın el masajıdır. Etkilerini arttırmak için genellikle egzersizden önce uygulanır. Bu masajı el ile, bir masaj mendili ile veya sadece el ile yapmak gereklidir. Manuel masaj aşağıdaki gibi yapılabilir:
- Sırtına uzanın, elinize bir mitten koyun ya da sadece bir masaj kremi uygulayın;
- sonra mide ilk önce dikey olarak ovalayın, daha sonra yatay olarak güçlü ama duyarlı hareketlerle değil;
- aşırıya kaçmayın, çünkü incinmemelisiniz;
- Masajın sonunda mide bir havlu ile ovulur, cilt hafif kırmızımsı olmalıdır.
Benzer bir masajdan sonra, 15 dakika sonra fiziksel egzersiz yapabilirsiniz, sadece faydalanacaktır. Yukarıdaki yöntemlere ek olarak, karın masajı ile masaj yapabilirsiniz.
Karın rahatlamasını kolaylaştırmak için böyle basit bir yolu seviyorsanız, unutmayın, selülit masajı, örneğin, bir vakum masajı kavanoz, aslında kilo vermek için yardımcı olur, ancak sadece doğru beslenme ile bir bölme.