Kronik yorgunluk, uyuşukluk, güç kaybı nedeni genellikle avitaminozidir. Durumu düzeltmek için, enerji ve canlılık için ne tür vitaminler tüketmek gerektiğini daha iyi bilmelisiniz.
Kadınlar için enerji için ana vitaminler
Kural olarak, biyolojik olarak aktif maddelerin eksikliği, güzel bayanlar en kış - erken ilkbaharın sonunda hissedilir. Ama bahar bazen gerçekten daha neşeli ve güzel olmak için, çiçek açmak istiyorum. Bu nedenle, birçok kadın, enerji için ilkbaharda hangi vitaminlerin içeceği sorusuyla ilgilenmektedir.
Bu dönemde temel güç kaynağı C vitamini olup, pozitif duygudurum ve artan canlılıktan sorumludur. Listede bir sonraki, mükemmel bir antioksidan olarak kabul edilen A vitamini, kadın bedenini canlandırarak sizi neşeli ve enerjik hissettiriyor. Sinir sisteminin durumunu olumlu yönde etkileyen bir diğer önemli B1 vitamini, bizi apati ve depresyon, uyuşukluk ve gecikmiş zihinsel reaksiyonları hafifletir. B grubundan başka bir vitamin de karbonhidrat metabolizmasını düzenleyen ve gıda bileşiklerinin enerjiye dönüşmesini teşvik eden koenzim R veya B7 vitaminidir. D vitamini listeyi kapatır - hızlı bir şekilde güç sağlamaya yardımcı olur, iyi kan dolaşımından sorumludur, bu nedenle organlar gerekli miktarda oksijen ile beslenir ve maksimum verimle çalışır.
Enerji ve tonu arttırmak için hangi ürünleri bulabilirsin?
Gıda ödeneği değişikliği ile bir avitaminosis maliyeti ile mücadeleye başlamak. İlk olarak, mümkün olduğunca taze meyve ve sebzeye ihtiyacımız olacak - doğal askorbik asit ve A vitamini kaynakları İkincisi, menü yağlı deniz balıkları, karaciğer, yumurta, süt ürünleri içermelidir - vitamin D ve vitamin B7 içerir. Bir B1 vitamini en çok fındık, fasulye, kepektir.
Enerji bakımı için özel vitaminler
Özel ilaç kompleksleri şeklinde sunulan kadınlar için tonus ve enerji için vitaminler de kullanabilirsiniz. Aralarında en popüler olanları:
- "Alfabe-enerji" - genel vitamin terapisi çerçevesinde gösterilmiştir;
- "Vitrum-energii" - kronik yorgunluk ile başa çıkmak için yardımcı olur;
- "Dinamazan" - tüm gün için bir enerji yükü veriyor;
- "Kadına Yönelik Duyak" - kadın sağlığını güçlendirmek için özel olarak yaratılmış;
- "Dopel Hertz Energotonik" - artan yüklerle baş etmede yardımcı olur.