Kahverengi pirinç lapası

Kahverengi pirinç tahılları, normal beyaz tanelerden daha az nişasta, daha fazla lif ve vitamin içerir. Diyetinizi dramatik bir şekilde değiştirmek istiyorsanız, onu daha faydalı hale getirin - bu makaledeki tarifleri atlamayın.

Kırmızı biber ile kahverengi pirinç lapası

Sebze ile haşlanmış pirinç, hafif vejetaryen yemeklerin hayranları için tam bir garnitürün başka bir çeşididir.

maddeler:

hazırlık

Bir wok veya derin kızartma tavasında, ısıtılmış yağda doğranmış soğan kızartın. Soğan dilimleri hoş bir renk tonuna sahip olduktan sonra, bir sonraki adıma - yumuşak bir şekilde pişirilip karıştırılması gereken tatlı biber ilave edin. Bir çift iyi doğranmış sarımsak, kıyılmış maydanoz ve defne yaprağı ekleyin. Sarımsak tat bırakırsa, doğranmış domates, kırmızı biber, tuz, karabiber ve birkaç çorba kaşığı tereyağı ekleyebilirsiniz. 5 dakika sonra, domatesler bir çatalla yoğrulur.

Sebzeleri bir tavaya kaydırıyoruz, pirinci ekleyip bir litre su ile doldurun (püresi kahverengi pirinçten pişirmeden önce, taneler en iyi şekilde yıkanır). Kapağın altında yaklaşık 10 dakika boyunca pirinç pişirin, daha sonra 10 dakika daha sıcaklıkta bırakın, hafifçe bir çatalla karıştırın, tekrar kaplayın ve 10-15 dakika daha ayarlayın, böylece taneler nem kalıntılarını emer.

Kahverengi pirinç ve ceviz püresi için tarifi

Bu tatlı pilav lapası, kahvaltıda her zamanki ve sipariş podnadoevshey yulaf ezmesinin yerini alacak. Hızlı, lezzetli ve orijinal!

maddeler:

hazırlık

Suyu hindistan cevizi sütü ile karıştırın ve elde yıkanmış kahverengi pirinç karışımını dökün. Pirinci yumuşak olana kadar pişirin , ancak eğer gerekliyse su ve hindistan cevizi sütü döküyorsa, sıvının tamamen emilmediğinden emin olun. Hazır pirinç lapası, soyulmuş ve doğranmış ceviz ve doğal balla (veya tatlandırılacak herhangi bir başka tatlandırıcı) karıştırılır ve 5-7 dakika boyunca kapak altında bırakılır. Yaklaşılan yulaf lapası plakalara yayılmış, muz dilimleri, incir ve kabak çekirdeği ile süslenmiştir. Mükemmel kahvaltı ne değildir?