Oryantal danslar sadece lütuf, zarafet ve çekicilik kazanmanın değil, aynı zamanda bir figürü düzeltmek için de mükemmel bir yöntemdir. Kilo kaybı için göbek dansı sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda figüre daha baştan çıkarıcı ve kadınsı bir form kazandırır. Göbek dansının temel hareketleri, size bir aspen bel ve çekici yuvarlak kalçalar vermek için basitçe yaratılmıştır!
Oryantal dans kilo vermenize yardımcı olur mu?
Göbek dansı, diğer herhangi bir fiziksel aktivite ile aynı şekilde kilo vermenize yardımcı olur. Örneğin, koşarsanız, yakında kilo vereceğinize şaşıracaksınız değil mi? Tam olarak dans etmek, vücudunuzu daha baştan çıkarıcı formlar vermek için mükemmel bir yoldur, çünkü haftada 2-3 kez egzersizin bir saatinde vücudunuz aktif bir yük alacaktır.
Tabii ki, vücudunuza yardımcı olur ve tatlı ve zararlı yiyecek miktarını azaltırsanız, göbek dansı daha kısa sürede kilo vermeye yardımcı olur. Bu etki, günlük olarak tüketilen kalori miktarını azaltmanız ve derslere katılarak tüketiminizi arttırmanız nedeniyle elde edilir. Bundan dolayı, vücut önceden birikmiş deri altı yağını aktif olarak kullanmaya başlar.
Haftada en az üç kez meşgul iseniz kilo kaybı değerlendirmeleri için dans etmek son derece etkili bir araçtır. Uygun beslenmeye bağlı kalmak önemlidir, ve dersler kek ve çikolatadan sonra fazla olmamalıdır.
Muhtemelen kilo vermenin yanı sıra göbek dansının ne işe yaradığını biliyorsunuzdur. O, zarafeti ve esnekliği mükemmel bir şekilde geliştirir, ama hepsi bu kadar değil. Göbek dansının kadınların sağlığını etkilemesi, doğumla ilgili kasları güçlendirmesi son derece doğrudur. Düzenli seanslarla, PMS kaybolur, ağrı sancıları, eğer varsa, aylık olarak azalır. Böylece, göbek dansı kadınların sadece güzellik ve sağlık için ihtiyaç duydukları bir alıştırmadır!
Oryantal dans: kontrendikasyonlar
Herhangi bir meslekte olduğu gibi, oryantal dansın kendi kontraendikasyonları listesi vardır. Ciddiye alınmaları gerekiyor, çünkü ihmal ederseniz sağlığınıza zarar verebilirsiniz. Yani, aşağıdaki durumlarda oryantal dansa katılmanız tavsiye edilmez:
- güçlü düz ayaklar;
- omurganın yer değiştirmesi (dersler bir doktora danışıldıktan sonra mümkündür);
- 8 mm'den büyük omurgada bir fıtık;
- yumurtalık, kist, myoma, tıkanmış intrauterin tüplerin çeşitli hastalıkları;
- her türlü pürülan süreçler;
- her türlü şişlik;
- enflamatuar süreç, özellikle - alevlenme aşamasında;
- hipertansiyon (alevlenme aşamasında ise);
- karmaşık kolesistit;
- her türlü karaciğer hastalığı;
- mide ve duodenum ülserlerinin alevlenmesi;
- şiddetli ağrı ve ağır kanama eşlik ediyorsa menstruasyon;
- kalp hastalığı veya angina pektoris ve gerginlik;
- varisli damarlar;
- anevrizmalar, ablukalar, hipertansiyon;
- herhangi bir hastalığın alevlenmesi;
- şiddetlendirilmiş veya obstrüktif bronşlar;
- akciğerlerin tüberkülozu;
- gebelik.
Ayrı ayrı hamilelik hakkında söylemek gerekir. Hamilelik öncesi alıştırmaların kadın bedenleri üzerinde olumlu bir etkiye sahip olmasına ve kolayca doğum yapabilme yeteneğine sahip olmasına rağmen, oryantal dansın klasik versiyonunda kullanılan bu tür yoğun hareketler ve sarsıntı çocuğunuz için çok tehlikeli olabilir. Her halükarda, hamilelik sırasında, hamile kadınlar için eşsiz bir kurs önerseniz bile (aslında bu, aynı zamanda tehlikeli olabilen normal bir oryantal danstır) bile, hamilelik sırasında egzersizleri riske atmamak ve durdurmak daha iyidir. Figürleri önceki göstergelere hızlı bir şekilde geri döndürmek için, doğumdan sonra geri dönüş yapılacaktır.