Kreatin , aslında, hiçbir yan etkisi yoktur ve bu maddenin zararlarını bulmaya çalışacak deneylerin çoğu, pratik olarak zararsız olduğunu kanıtlamaktadır. Ve bazen yanlızca ortaya çıkan bu yan etkiler, çoğu kez, uygunsuz alım veya doza uymamanın sonucudur. Yine de, onlar hakkında bilgi gereksiz olmayacaktır.
Tehlikeli kreatin nedir?
- Tehlikeli olabilecek ilk şey, kreatin - vücutta su tutmadır. Vücuda zarar vermeyecek, sadece vücudunuzun kütlesi artacaktır. Ancak bu, tüketilen sıvı miktarının azaltılması gerektiği anlamına gelmez, çünkü bu diğer problemlere yol açacaktır. Ve diüretik kullanmayın. Kreatin kullanmayı bıraktığınız anda su gider.
- Vücut yeterince su almazsa, dehidrasyona yol açabilir, yani kanın sıvı kısmı kas dokusuna geçer. Bu, daha ciddi sorunların ortaya çıkmasına katkıda bulunabilir.
- Kreatinenin vücut üzerindeki bir başka hoş olmayan etkisi sindirim bozukluğudur. Bu besin takviyesi alınırken, karın ağrısı, mide bulantısı hissedebilirsiniz ve ayrıca ishal olabilir. Bu, granül içinde kreatin kullanırsanız, sıvı veya kapsüllerle değiştirilirse, bu problemden kurtulur.
- Pek çok kişi kreatinin gücü etkileyip etkilememesiyle ilgilenir, bu yüzden sizi mutlu edebiliriz - hayır. Bu efsane ortaya çıktı çünkü para biriktirmek isteyen birçok sporcu düşük kaliteli gıda katkıları elde etti. Yüksek kaliteli ilaçlar alın ve bu sorun sizin için korkunç olmayacaktır.
- Şu ana kadar üzerinde çalışılmış olan fayda ve zarar veren kreatin, spazmlara ve kramplara neden olabilir. Temel olarak vücuttaki sıvı eksikliğinden veya artan eğitimden dolayı, bununla ilgili yanlış bir şey yoktur.
- Kreatin alerjisi olan sporcular var, ancak bu her bir kişi için bir bireydir. Bu nedenle, satın almadan önce, ilacın bileşimini incelediğinizden emin olun.
İşte bu, tüm yan etkiler önemsiz ve onlardan kolayca kurtulabilirsiniz, böylece kreatin alabilir ve korkacak hiçbir şeyiniz olmaz.