Diyet "Altı Yapraklı"

Bu isim, İsveçli beslenme uzmanı Anna Johansson'un altı günlük diyetine verildi. Kilo verme sürecini daha kolay ve daha odaklanmış hale getirmek için, bu diyetin yazarı onu, her biri bir günü simgeleyen altı papatya yaprağı şeklinde göstermeyi önerir. Yapraklarda, bugün ne tür yiyeceklerin tüketilebileceği yazılır.

Anna Johansson diyet prensibi

Yapraklı diyet, protein ve karbonhidrat beslemesinin dönüşümlü günlerinin ilkesi üzerine kurulmuştur. İsveçli diyetisyen bu tür diurnal mono diyetlerin kilo vermek için en iyi garantidir.

6-petal diyetin diyetine benziyor:

  1. 1. gün: balık. Herhangi bir yöntemle hazırlanan balık balığının yanı sıra balık etlerine izin verilir.
  2. 2. gün: sebzeler. Herhangi bir şekilde pişirilmiş herhangi bir sebzeye izin verilir.
  3. 3. Gün: tavuk eti. Tavuk göğsü etleri (deri olmadan), herhangi bir yöntemle pişirilir, ve suyundan izin verilir.
  4. 4. gün: tahıllar. Çözülmüş: filizlenmiş tohumlar, tohumlar, kepek, tahıl ekmeği ve herhangi bir tahıl.
  5. 5. gün: süzme peynir. Az yağlı sütünün yanı sıra az yağlı sütü de izin verilir.
  6. 6. gün: meyve. Tüm meyveler (üzüm ve muz hariç) izin verilir - ham veya pişmiş ve şekersiz meyve suları.

Buna ek olarak:

6 yaprakları Diyet: yararı veya zarar?

Anna Johansson'ın diyetinin bazen önerilen mono-diyet arasında en dengeli ve güvenli olduğu düşünülmektedir. Kusurları var mı, ve bu yaprakları yaprakları bize zarar verebilir mi?

Aşağıdakileri okuyun:

  1. Normal yaşam için vücudumuzun, tüm ana grupların günlük besin ürünlerine ihtiyacı vardır - ki bunlar Johansson diyetinde bulamıyoruz.
  2. 6 gün boyunca 6-petal diyet 3 ila 6 kilogram kilo vermenizi sağlar. Sağlık zayıflaması için güvenli, haftada iki kilogramı geçmeyen bir işarettir.
  3. Avrupa Kilo Kaybı Merkezi, 25 saate varan sürelerle mono diyetin yağ dokusunu en etkili şekilde etkilediğini söylüyor. Bununla birlikte, normal beslenmeyle vücudumuzun günde 150 gr'a kadar adipoz doku yakabileceğini hesaba katmak gerekir. Bu, kilo kaybının geri kalanının değişikliklere bağlı olduğu anlamına gelir. Kas dokusunda, çok uzun bir zamana ihtiyacımız olan restorasyonu.
  4. Vücudumuz için enerji kaynağı karbonhidratlı besindir. Bu nedenle, Johansson diyetinin sağladığı tamamen protein günlerinde, herhangi bir fiziksel aktiviteyi gerçekleştirme gücünüz olmayabilir.

Yukarıdakiler göz önünde bulundurulduğunda, bu aşırı durumda, altı kilodan oluşan bir diyetin kullanılması tavsiye edilebilir, çünkü bazı nedenlerden ötürü ağırlığını zorunlu olarak azaltmanız gerekir - kesinlikle sağlıklı olmanız şarttır. Her halükarda, ılımlı bir dengeli beslenmenin, sadece gereksiz kilolardan kurtulmak için değil, aynı zamanda kiloyu istenen seviyede tutmanıza izin verirken, bu tür bir garantinin petal diyetinin size verilmediğini unutmayın.