Yemekler hayatımızın önemli bir parçasıdır. Masanın üzerine lezzetli ve güzel yemekler olmadan tatil yapamazsınız. Bu nedenle, en etkili diyet bile gerçek bir test olabilir, eğer tüm uzunluğu boyunca kendimizi küçük tatlı sevinçlerimizi reddetmek zorunda kalırsak. ama cesaret kırmayın, çünkü sadece lezzetli ve yararlı değil, aynı zamanda düşük kalorili tatlılar da birçok yemek tarifleri vardır.
Çilekli cheesecake
İşte çay için diyet tatlılığı için çok basit bir reçete.
maddeler:
- su 100 ml;
- jelatin - 6 çay kaşığı
- Vanilyalı şeker - 2 tatlı kaşığı;
- az yağlı yoğurt - 300 ml;
- Çilek - 150 g.
hazırlık
Küçük bir tencerede ılık su dökün, jelatin ve şekere dökün ve 10-15 dakika erimeye bırakın. Tencereyi yavaş bir ateşe koyun ve sürekli karıştırın, jelatin tamamen eriyene kadar suyu ısıtın.
Cheesecake formda, yoğurt ve jelatin ile su dökün, yavaşça karıştırın ve buzdolabında bir saat boyunca çıkarın, dondurun. Çilek yıkanır, soyulur ve dilimler halinde kesilir.
Cheesecake'e hazır olarak çilek ve nane ile süsleyin, pudra şekeri ile hafifçe serpin. Servis, bölümlere ayrılmıştır.
Muz-çilek smoothies
Evde, diyet tatlılığının başka bir versiyonunu hazırlayabilirsiniz.
maddeler:
- az yağlı yoğurt - 200 ml;
- bir bütün muz;
- Çilek - 200 g.
hazırlık
Muz ve çilekler yıkanır, temizlenir ve soğutulur, küçük dilimler halinde kesilir. Karıştırıcı için kaba koyun, yoğurt ekleyin ve karıştırın. Gözlük üzerine yayılın ve taze meyveleri ve nane çayı ile süsleyin.
Gördüğünüz gibi, tatlılar hazırlamak ve harika görünmek kolaydır. Mükemmel tadıyla, bunları kendiniz pişirdiğinizden emin olun. Ve unutmayın: en diyet ve yararlı tatlılar taze meyvelerden elde edilir.