Tabii ki, limonlu suyun kilo vermenin uygun ve etkili bir yolu olduğunu biliyoruz. Ama gerçekten öyle mi ve yöntemin işe yaradığı gerçeğinin "yaşayan" örnekleri var. Aslında bunu derhal itiraf ediyoruz, limonlu sudan kilo vermeyin, hatta limonlu su olmadan bile kilo vermek zordur.
Bir limonla gerçekten ne kadar yararlı su?
Limonlu su, İngiliz doktor - Theresa Chong ("Limon suyuyla Diyet") kitabına bile adanmıştır. Kitap günlük okuma için yazılmıştır, bu yüzden çok az bilimsel veri içerir, ancak bu tür bir zayıflamaya övgüleri övgü.
Unutmayın, ilk olarak limonla ne kadar yararlı su - su içeriği. Çölde yaşarken dehidrasyondan muzdarip oluyoruz. Suyu kahve, çay, meyve suları ve diğer en iyi içeceklerle değiştirmeyiz. Bir limonlu su içmek için yararlıdır, çünkü bu içeceğin etkinliğine inanarak, kendimizi sürekli olarak içmeye alıştırıyoruz.
Limon, bu durumda, sadece bir "lezzet" katkı maddesi olarak hizmet eder ve bu da içeceği daha ilginç kılar.
Fakat bütün bunlardan başka, ikincil bir fayda da vardır - bu, limon suyunun bileşimidir (ikincildir, çünkü sudan daha önemli bir şey olamaz). Limon suyu doğal bir antioksidandır, çünkü bu turunçta iki önemli vitamin buluyoruz - C ve A. Antioksidanlar, metabolizmayı yavaşlatmak ve kilo almamıza yardımcı olmak gibi yaşlanma sürecini hızlandıran biriken ve serbest radikallerden kurtulmaktadır.
Ayrıca, limonlu su üzerine bir diyet, bağırsaklarla ilgili problemlerden kurtulmanın bir yoludur. Limon bir pektin kaynağıdır ve bu madde bağırsak hareketliliğini hızlandırır, kan şekeri seviyesini düşürür ve böylece iştahı azaltır.
Limon proteinlerin, kalsiyumun ve demirin emilimini artırır. Bu nedenle, bir limonlu içecek için en uygun zaman bir protein yemekten önce. Su ile olup olmadığını sorgulamak yerine
Sırp limonata
maddeler:
- limon - 1 adet;
- su - 1 bardak.
hazırlık
Limonu ikiye bölün ve her iki yarısından suyu el ile sıkın, bir bardak su dökün ve bu sağlık içeceği içilmelidir (diyette olmayanlar kahverengi şeker ekleyecektir). Bu limonata içmek kesinlikle samanın içinden olmalı.