Çocukların sebze yemeye zorlanmaları çok zordur, ancak bu model sadece 10 yaşına kadar olan yaş grubuna uygulanmaz, çünkü yetişkinler bazen pizzaya sebze salatası tercih ederler. Sağlıklı bir diyetin temellerini ailenizin diyetine tanıtmak için tariflerimize göre sebze aperatifleri hazırlayın. Biz sadece çocuklar değil yetişkinleri de tadacaklarını garanti ediyoruz.
Taze sebze soğuk meze - rulo pirinç kağıdı
maddeler:
- pirinç kağıdı - 8 sayfa;
- marul - 1 kafa;
- fasulye filizi - 50 gr;
- havuç - 1 adet;
- salatalık - 1 adet;
- avokado - 1 parça;
- sosu, soya sosu.
hazırlık
Bütün sebzeler temizlenir ve ince şeritler halinde kesilir. Pirinç kağıdı tabakaları ılık suya batırılır ve bir kesme tahtası üzerine konur. Bir tabakanın kenarı boyunca doğranmış marul, birkaç fasulye filizi, havuç, salatalık ve avokado koyarız. Kağıdın kenarlarını bir zarfla katlayın ve ardından rulo haline getirin. Soya sosu veya biber sosuyla servis ediyoruz.
Sebze ve mantardan aperatifler için reçete
maddeler:
- domates - 2 adet;
- sarımsak - 3 dişi;
- soğan - 1/2 adet.
- petrol - 150 g;
- taze acı biber - tatmak için;
- tuz - tadı;
- limon suyu - tadı.
hazırlık
Mantarlar, domatesler ve soğanlar büyük parçalar halinde keyfi olarak kesilir. Sarımsak biz tüm denticles koydu. Mantarları ve sebzeleri yağlanmış bir fırın tepsisine yayıyoruz ve 10-15 dakika pişiriyoruz. Fırında mantar ve sebzeler bir karıştırıcıda öğütülerek öğütülür, daha sonra karışımı tuz ve limon suyu ile tatlandırırız. Hazırlanan yemek sebze, ekmeği, tost veya pide ekmeği için bir daldırma olarak kullanılır.
Sebzelerden sıcak mezeler - karnabahar testinde pizza
Sebzeli herkesi beslemenin garantili bir yolu onları pizzana eklemektir, ancak hamuru hazırlamak için sebze kullanırsanız ne olur? Denemedin mi? Ardından aşağıdaki tarifi deneyin.
maddeler:
- karnabahar - 1 kafa;
- yumurtalar - 4 adet;
- rendelenmiş mozzarella peyniri - 4 adet;
- kekik - 3 çay kaşığı;
- sarımsak - 4 karanfil;
- tuz, karabiber - tatmak için.
hazırlık
Fırın 230 dereceye kadar tekrar ısıtılır. Karnabahar çiçeklenme kesilir ve bir karıştırıcıya konur. Biz bir ufa içinde çiçek salkımını öğütür, alınan kırıntı bir tabak içine dökülür ve 10 dakika boyunca bir mikrodalga içine konur. Buğulanmış lahana yumurta, peynir yarısı, kekik ile karıştırılır ve sarımsak basıncından geçirilir. Ortaya çıkan taban ikiye bölünür ve iki pizza tavaya koyulur. Tabanı 25 dakika pişirin, ardından kalan peyniri serpin ve 5 dakika daha pişirin.