Bu diyet, tatilde ya da tatilde, en lezzetli ve uzun zamandır beklenen yemekler, alkol ve motor aktivitesi olan ve% 100'ü çene hareketlerinden oluşan "günahlı" olanlar için uygundur. Diyet Bonn çorbası hızlı bir şekilde forma geri dönmenize yardımcı olacaktır (elbette, kendinizi çok fazla çalıştırmıyorsanız), kıyafetlerinize girin ve belinizi tekrar görün.
şekerleme
Bu diyetin ana avantajı, açlığın yokluğudur, çünkü açlık hissettiğiniz anda bir çorba istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Ayrıca, çorba diyeti sadece Bonn çorbası değil, aynı zamanda ek ürünlerdir:
- sebzeler;
- meyveler;
- ve hatta et.
Bonn çorbası üzerinde kilo vermek kolay ve beyin için özel bir bulmaca olmadan, çünkü bu durumda, kalori, yemek ve çok dengeli saymak gerekmez.
Bonn çorbası yardımıyla gerçekten hızlı kilo alabilirsiniz. Sırrı, büyük olasılıkla, ağırlığınız sıvı tutulması nedeniyle arttı, çünkü tatilde tuz ve füme ve diğer "tuz tutucuları" yiyorsunuz. Burada da şişlik oluşturdu. Bonsk çorbası, fazla sıvıyı çıkarmaya yardımcı olur, ancak daha sonra bir diyetten sonra, tuzlu suda biraz uçarsanız, kilo verilebilir.
eksileri
Bonn çorbasında diyetin kalori içeriği çok düşüktür, bu yüzden uzun süre oturamazsınız. Bir hafta için kilo kaybı - 9kg. Buna ek olarak, kendinizi böyle bir "diüretik" çorba ile şımartmak için yeterince tehlikeli, ancak bir oruç günü olarak diyetinize ekleyebilirsiniz.
kurallar
Diyet sırasında, şekersiz ve sütlü / kremasız çay ve kahve içebilirsiniz. Buna ek olarak - soda su değil herhangi bir miktarda içmek. Dükkandan meyve suyu içemezsiniz - çok şekerleri vardır.
Tuz çorbası sadece bir kasede olabilir ve sonra biraz.
Bahsettiğimiz gibi, "ek" ürünler var:
- 1. Gün: Bonn çorbası ve meyveleri (muz, kavun ve karpuzlar hariç);
- 2. Gün: çorba ve yeşil sebzeler;
- 3. Gün: çorba ve herhangi bir sebze (ancak patates değil) ve meyveler (fakat muz değil);
- 4. Gün: çorba ve muz (3 adete kadar) ve süt (maksimum% 1,5 yağ içeriği);
- 5. Gün: çorba ve 0,5 kg et - yağsız, pişmiş veya haşlanmış, artı domatesler;
- 6. Gün: çorba ve et (önceki gibi), artı - yeşil sebzeler;
- 7. Gün: çorba, pilav, sebze ve meyveler.
yemek tarifleri
Şimdi bize Bonn çorbası nasıl hazırlanacağını söyle.
Ana durum - kereviz ve maydanoz, iki ürünün ağırlığını kaybetmede gerçekten vazgeçilmez. Diğer tüm malzemeler değişebilir. Ve malzemeler nişasta ve su hariç herhangi bir sebzedir.
Buna ek olarak, 10 litrelik bir tencere kaynatın, böylece bütün hafta yeterli olur. Yararlı ve taze hazırlanmış bir çorbadaki vitaminler, her gün hazırlanırken, farklı bestelerle doğaçlama yapabilir, daha lezzetli ve daha faydalıdır.
Bonn Çorbası №1
maddeler:
- beyaz lahana kafa - 1 adet.
- domatesler (taze veya konserve) - 3-6 adet;
- soğan başkanları - 6 adet.
- kereviz kök ve sapları - 1 adet;
- kök ve yeşil maydanoz - 1 adet;
- biber bulgar - 2 adet.
hazırlık
Tüm malzemeleri iyice kesin, suyla doldurun, ateşe koyun. Güçlü bir ateşte, kaynatın ve 10 dakika kaynatın. Daha sonra ateşi en aza indirin ve sebzeler hazır olana kadar pişirin.
Çorba sadece bir tabakta tuzlanabilir, ancak pişirme sırasında kişniş, kimyon, sarımsak, zencefil, kakule, vb. Gibi baharatlar ekleyebilirsiniz.
Bonn Çorbası №2
maddeler:
- beyaz lahana kafa - 1 adet.
- Soğan kırmızısı - 6 adet.
- Konserve domatesler - 3 adet;
- Bulgar biberleri yeşil - 2 adet;
- karnabahar - 0, 5kg;
- havuç - 2 adet;
- kereviz kökü - 1 adet.
hazırlık
Sebze ince doğranmış, soğan - halkalar, çiçek salkımına karnabahar, Bulgar biber - aynı zamanda halkalar. Soğan zeytinyağında hafifçe kızartılır, kalan sebzeleri suyla doldurup yüksek ateşte kaynatın. Kaynatma sularında soğan ekleyin ve 10 dakika daha yüksek ateşte pişirin. Tadına herhangi bir baharat ekleyin, sobadan çıkarın ve soğumaya bırakın.