Çok sayıda insan sırt ağrısından şikayet ediyor. Ondan kurtulmak için, stresle başa çıkmaya yardımcı olacak germe egzersizlerine özel bir dikkat ve eğitim vermeniz gerekir. Eğer spor salonuna gitmek için zamanınız yoksa, bir çıkış yolu vardır - esneklik için simülatörler. Kompakt tasarımı ve kullanımı kolay, mükemmel sonuçlar elde etmek için birkaç ay sürebileceklerdir.
Bu tür uyarlamalar, kasların ve sinir sisteminin yenilenmesi için kısa bir süre dinlenmeyi mümkün kılar. Ek olarak, örneğin normal egzersizlerle karşılaştırıldığında, yaralanma riskini azaltırlar. Omurganın gerilmesi için simülatör kan dolaşımını artırır ve ayrıca metabolik ürünleri kaslardan çıkarmaya yardımcı olur. Düzenli eğitim, sırtın hastalıklarının gelişiminin mükemmel bir önleme şeklidir.
Sırtını germek için simülatörler nelerdir?
Esnekliği geliştirmek ve stresi azaltmak, onları daha ayrıntılı olarak değerlendirmek için tasarlanmış birkaç seçenek vardır.
- İnversiyon tablosu . Bu simülatör sadece duruşu geliştirmez, aynı zamanda sırtın kaslarını ve bağlarını güçlendirmeye de yardımcı olur. Ders sırasında, kişi pratik olarak dik pozisyondadır. Omurga üzerindeki yükün eşit olarak dağılması nedeniyle, her disk kendi yerine geçer ve bu da mevcut problemlerle başa çıkmaya yardımcı olur. Düzenli seanslarla kan dolaşımı, genel sağlık, metabolizma ve iç organ çalışmaları gelişir. Bu sedyeyi ana egzersizden önce ısınma olarak kullanabilirsiniz.
- Simülatör "Hava Nobius" . Geliştiriciler, düzenli kullanım nedeniyle pratik gelişimin önlenebileceğini iddia ediyorlar.
omurga ile ilişkili tüm hastalıklar. Simülatörde kişi yatay konumdadır. Kasları gevşetmeye, omurgayı doğru pozisyona getirmeye ve sırtını güçlendirmeye ve postürü iyileştirmeye yardımcı olur. Omurganın düzenli kullanımı ve gerilmesi ile büyümeyi birkaç santimetre artırabilirsiniz. - Vetrebral eğitmen bir salıncak makinesidir . Önceki simgelere kıyasla arka işleri esnetmek için bu simülatör farklı bir prensipte. Adam ayağını simülatöre koyar ve omurganın gevşemesine katkıda bulunan dalga benzeri hareketler yapmaya başlar. Egzersiz sırasında kaslar ve ligamentler gevşetir, ki bu da omurganın kendi vücudunun ağırlığından dolayı doğru pozisyonda olmasını sağlar.