Ulusal Fransız mutfağı bir tabak, etkili bir diyetin ana yemeği haline geldi! Tahmin ettiğin gibi, soğan diyetinin temeli olan soğan çorbası olacak.
Soğan çorbası hazırlamak için ihtiyacınız olacak:
- soğan - 5-6 adet;
- lahana - 1 kafa;
- Bulgar biberi - 2 adet;
- domatesler - 1-2 adet.
- kereviz - 1 demet.
hazırlık
Soğan çorbasının pişirilme şekli son derece basittir, bir tavaya daldırın, içine daldırın, sebzeleri kesin, soğuk su dökün ve kaynatın. Su kaynatıldıktan sonra, düşük ısıda 10 dakika kaynatın, daha sonra sebzeler yumuşak olana kadar pişirin. Tuz ve baharat tadı ekler.Pişirilmiş çorba sınırsız miktarda yenebilir ve her zaman kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği için. Soğan çorbası diyet oldukça lezzetli ve besleyici. Ayrıca, çorba uzun bir süre doygunluk hissi bırakır.
Diyetin etkisini en üst düzeye çıkarmak için, sadece çorba yemek tavsiye edilir, ancak vücudunuz bu tür beslenmeye alışık değilse ve zayıflık veya halsizlik hissediyorsanız, bazen diyet meyveleri, sebze salataları ve haşlanmış etleri içerir. Etler 200 g'dan fazla (haftada iki kezden fazla olmamak kaydıyla), tercihen tavukta veya danada yenebilir. Sebzeler ve meyveler sınırsız miktarda tüketilebilir.
Diyet kullanımı kolaydır, süresi sadece yedi gündür, sizin yaptığınız menüye bağlı olarak 3-5 kilogramdan kaybedebilirsiniz.
Soğan diyeti sırasında un ürünlerini ve fermente süt ürünlerini tüketmek yasaktır, alkollü içecekler de yasaktır. Soğan diyetine bağlı kalarak mineral durgun su içmek tavsiye edilir. Yeşil, siyah çay ve kahve sınırlı miktarlarda ve zayıf, şekersiz olabilir.
Soğan çorbasının etkisinden memnun kalırsanız, soğan diyetine dair görüşlerinizi yazın.