Morina ailesine ait olan bu balık, küçüktür ve navağa en yakın tadı vardır. Balık mezgit balığı filetolarında çok sayıda küçük çukur bulunur, ancak yararlı özellikleri bu eksikliği gizler.
Mavi boğulmanın yararı ve zararı
Mavi buğulama filetosu, A vitamini ve D vitamini gibi fosfor, iyot, flor, manganez, kobalt gibi mineralleri içeren tam bir depo deposu içerir.
A vitamini vücudun soğuk algınlığına karşı savaşmasına yardımcı olur, solunum yollarının mikroorganizma ve virüslere karşı direncini artırır. C vitamini de cilde olumlu etki eder: rejenerasyon süreçlerini hızlandırır, elastikiyetini geri kazandırır, kırışıklıkları önler. Bu vitaminin eksikliği, tırnak, saç ve cildin durumunu doğrudan etkiler.
D vitamini genellikle rikets önlenmesi için çocuklara reçete edilir, ancak yetişkinler ve özellikle yaşlılar için son derece önemlidir. Bu element olmadan, sağlıklı ve güçlü kemikler için gerekli olan tam bir fosfor ve kalsiyum sindirimi yoktur.
İyot, zihinsel süreçler üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, bağışıklığı artırır, tiroid bezini disfonksiyonlardan korur.
Balık yağı, balık mavisi beyazımsı faydalı mıdır?
Kuşkusuz, morina karaciğeri yağı, en lezzetli muamele değil, ancak konsantre formdaki omega-3 ve vitaminlerin içeriği, çocuklar ve sağlıklarını önemseyen insanlar için vazgeçilmez kılmaktadır. Ateroskleroz, lupus eritematozus, artrit ve çeşitli cilt lezyonlarının tedavisinde kompleks tedavide kullanılır. Yağ mavisi, meme ve bağırsak kanserine karşı mükemmel bir koruyucudur.
Kilo kaybı için mavi balık avı için yararlı olan nedir?
Whiting, sağlığı korumak için gerekli tüm mikro elementleri içerir, bunun yanında çok düşük kalori içeriği vardır. Yani, bu balık buğulanmış fileto sadece 81 kalori içerir. 100 gr.'dan bu yana, menünüzde, şekil ve açlık hissinden korkmadan kolayca kilo verebilirsiniz.
Mavi kesmeye zarar verme
Mavi balık avı inanılmaz derecede faydalıdır, ancak bazı insanlara zararlıdır. Bu nedenle, balık ve deniz ürünleri için hoşgörüsüzlük ve alerjiler için kullanmayın, aynı zamanda çocukları dikkatli bir şekilde cazibeye sokun.