Vücudumuz için yararlı olan yüksek yağ içeriği nedeniyle, avokado, ortalama süpermarketin diğer sebze çeşitlerinin en yararlı ürünlerinden biri olarak kabul edilir ve bu ürünü bir salatada daha kullanışlı hale getirmekten daha kolay ve lezzetli ne olabilir?
Ton balığı ve avokado ile lezzetli salata - tarifi
maddeler:
- konserve ton balığı - 1 can;
- olgun avokado - 270 g;
- taze domates - 60 g;
- 1 adet limon suyu;
- yoğurt veya mayonez - 40 g;
- yeşil soğan, maydanoz tüyleri.
hazırlık
Suyu, ton balığı kavanozuyla birleştiririz ve balığı parçalara ayırırız. Salata kasesine tuna ile birlikte domates, soyulmuş avokado küspesi ve tüm suyu sadece limonun tadıyla değil, aynı zamanda yağlı meyveyi karartmaktan koruyan kireç suyuyla da koyduk. Salatayı kendi zevkinize göre hazırlayın, doğranmış otlarla yoğurt ekleyin ve karıştırın.
Yemek sadece bir salata kasesine servis edilebilir, avokado'nun içi boş kabuğu içine konabilir, ya da avokadoun yarısını ezemez ve tohumdan boşluğa ot ve sosuyla ton balığı ve domates karışımını yerleştirebilirsiniz.
Armut ve avokado ile kolay salata
maddeler:
Salata için:
- cevizler - 50 g;
- arpacık - 80 g;
- armutlar - 230 g;
- avokado - 100 g;
- genç ıspanak yaprakları, roka.
Yakıt ikmali için:
- arpacık - 30 g;
- balzamik sirke - 50 g;
- Dijon hardalı - 35 g;
- zeytinyağı - 65 ml.
hazırlık
Yakıt ikmali en hızlı şekilde hazırlanırken, bununla başlayacağız. Homojenlik olana kadar sirke, tereyağı ve hardalla dana yedik, tadı tercihlere göre baharat ekleyin.
Sıcaklığı 220 ° C olarak ayarlıyoruz ve fırın ısınırken, birkaç ampulü temizleyip folyoyla sarıyoruz ve somunları fırın tepsisine koyduk. Hızlı yavru fındık, karıştırarak ve yerlerine ampulleri koydu. 18-20 dakika, tamamen pişmiş ve yumuşatılmış olduklarından emin olmak için yeterli olacaktır.
Kalan soğanlar sadece parçalanır. Armuttan çekirdekli tohumları çekirdik ve meyveleri "bir ısırık için" parçalara ayırdık. Armutları yağla dökün ve fırında 10 dakika bekletin, sıcak armutları pişmiş ve taze soğanlar, olgun avokado, yeşillik ve kızartılmış somunlarla karıştırın. Sadece salata sosu dökmek için kalır ve deneyebilirsiniz.
Avokado ve nar ile lezzetli salata
maddeler:
- salata yeşillikleri karışımı;
- avokado - 95 g;
- bir avuç üzüm çekirdeği;
- zeytin - 75 g;
- tatlı biber - 100 g;
- herhangi bir fındık - 60 g;
- rendelenmiş Parmesan - 50 g;
- Baget;
- zeytinyağı - 50 ml;
- limon suyu - 25 ml + lezzet;
- elma sirkesi - 10 ml;
- gorgonzola - 260 g;
- tahıl 1 el bombası;
- sarımsak karanfil - 2 adet.
- akçaağaç şurubu - 15 ml.
hazırlık
Basit giyinmemiz için limon suyunu birleştirip sirke ve tereyağ ile karıştırın, biraz akçaağaç şurubu ekleyin ve her şeyi iyice karıştırın.
Sarmısak karanfilini ikiye kesin ve ince dilim baget ile ovun. Onları kuru bir tavada veya fırında pişene kadar pişirin.
Şimdi marul, dilimlenmiş üzüm ve avokado, zeytin, peynir çeşitleri ve nar taneleri de dahil olmak üzere salata kasesine her şeyi karıştırmaya devam ediyor. Salata sosu dökün ve croutons ile servis yapın.
Tavuk ile avokado salatası
maddeler:
Salata için:
- pastırma - 4 dilim;
- tavuk göğsü - 265 g;
- romano salatası - 2 kafa;
- salatalık (büyük, taze) - 220 g;
- taze domatesler - 120 g;
- rendelenmiş kaşar - 100 g;
- yeşil soğan ve fesleğen;
- avokado küspesi - 135 g.
Yakıt ikmali için:
- limon suyu - 95 g;
- hardal - 15 g;
- zeytinyağı - 65 ml.
hazırlık
Avokadolu bir salata hazırlamaya başlamadan önce, kuru ve domuz pastırması tepsilerini gevrek olana kadar pişirin. Shinku romano ve yeşillik, tavuk dilimleri, pastırma, domates ve salatalık kırıntıları ve avokado ile karıştırın. Rendelenmiş peynir ekleyin. Tereyağı, meyve suyu ve hardalı yedik, daha sonra karışımı salataya döküp karıştırın.